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秋季養(yǎng)肺事半功倍

秋季養(yǎng)肺事半功倍

秋不養(yǎng)肺,冬病纏身。秋主肺,秋季肺氣活躍旺盛,此時補肺效果事半功倍。孩子“肺常不足”,肺衛(wèi)功能本就疲弱,所以,每到換季就很容易有呼吸道方面的問題,像感冒、咳嗽、鼻炎等都很高發(fā)。家長要抓緊時間幫孩子補肺、養(yǎng)肺。

秋季補肺,要多吃白色食物?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰:“西方白色,入通于肺……”也就是說,白色的食物可以補益肺臟、益肺氣。可以多給孩子吃白色的食物,如山藥、杏仁、銀耳、白扁豆等,多用它們?nèi)肷牛覝蜢抑喽伎梢浴?/p>

山藥:肺脾腎三補

山藥是個“多面手”,既能健脾胃,還能補益腎氣和肺氣。孩子的脾、肺、腎都是不足的,而山藥能實現(xiàn)肺脾腎三補,適當(dāng)給孩子吃點山藥,能起到很好的補益作用。

一般可以用干山藥來煲湯。而新鮮山藥主要是補脾陰的,若孩子脾陰不足,平時有手腳心熱、大便干結(jié)難解等癥狀,也可以直接蒸新鮮山藥吃,或者用新鮮山藥炒菜吃。

杏仁:生津潤肺

杏仁有南杏仁與北杏仁之分,南杏仁味道偏甜,因此又叫“甜杏仁”。南杏仁更滋潤,能生津潤肺,平時我們給孩子做的食療,用南杏仁就可以了。

北杏仁味道偏苦,因此又叫“苦杏仁”。北杏仁以藥用為主,降氣平喘的功效更顯著,古代醫(yī)書中的杏仁,普遍指北杏仁。一般情況下,用以治療疾病的中藥都會使用北杏仁。

銀耳:滋陰潤肺

進(jìn)入深秋,降雨會越來越少,天氣會越來越干燥。肺喜潤惡燥,溫燥邪氣常從口鼻侵襲人體,最易直接損傷肺氣,影響肺氣的宣降功能。此時,給孩子吃點銀耳可以滋陰潤肺。

銀耳滋潤而不膩滯,對陰虛火旺不受溫?zé)嶙萄a的孩子最為有益。潤燥滋陰的食材一般比較黏滯、難消化,把握不好,就很容易讓孩子積滯、濕滯。容易消化,不易生滯,是選擇孩子食材的大前提,銀耳能很好地平衡這一點。

白扁豆:補肺氣

白扁豆色白入肺,能補肺、養(yǎng)肺。而且,白扁豆在《中藥學(xué)》當(dāng)中被歸為補氣藥一類,由此可見,白扁豆也具有一定的補肺氣的作用。

但白扁豆最主要的功效就是健脾。脾土健運了,氣機暢通,水液就能夠運化通暢,避免水濕內(nèi)?;鸀樘禎瘢⒆忧锒蜎]那么容易咳嗽。另外,脾土生肺金,脾胃強健,肺氣生化有源,也會跟著更充盈起來,孩子也沒那么容易生病。

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