01月04 六種體質(zhì)重點防癌

體質(zhì)是指人體稟賦于先天，受后天多種因素影響，在其生長發(fā)育和衰老過程中，所形成的形態(tài)上和心理、生理功能上相對穩(wěn)定的特征，這種特性往往決定著機體對某些致病因素的易感性和病變過程的傾向性。中華中醫(yī)藥學(xué)會頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》中，將中國人群體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)9種。除了平和質(zhì)，其他8種均屬于“偏頗”體質(zhì)，預(yù)示著人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。

根據(jù)多年臨床工作發(fā)現(xiàn)，氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)、痰濕質(zhì)、血瘀質(zhì)這6種體質(zhì)的人相對更易患癌癥。其中，不同體質(zhì)又有特別高發(fā)的癌種。根據(jù)不同體質(zhì)，采用相應(yīng)的養(yǎng)生方法和措施糾正體質(zhì)偏頗，達到防癌的目的，即為“體質(zhì)防癌”。

氣虛質(zhì)——肺癌。氣虛質(zhì)的人表現(xiàn)為元氣不足、氣息及臟腑功能低弱、平素聲音低弱、氣短懶言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡紅、舌邊有齒痕、脈弱等，這類體質(zhì)的人易患肺癌。

調(diào)理方法：營養(yǎng)均衡睡眠好，勞逸結(jié)合莫亂跑?？蛇m當多吃黃豆、白扁豆、小米、紅棗、龍眼肉、蓮子、雞肉、牛肉、鯽魚、蝦等食物，少吃薄荷、胡椒、大蒜、生蘿卜、橙子等食物。日常保健，可艾灸百會、神闕、氣海、關(guān)元、足三里等穴位；還可取黃芪20克、大棗10克開水泡服代茶飲；或常吃食療方黃芪山藥燉排骨：取鮮山藥500克、黃芪20克、新鮮排骨1000克，排骨洗凈，放入山藥和黃芪燉煮。運動方面，從柔緩運動開始，如走路、瑜伽，接著慢慢加量，運動后冥想靜坐能補氣。

陽虛質(zhì)——胃癌。陽虛質(zhì)的人表現(xiàn)為陽氣不足、平素畏寒喜暖、手足不溫、喜熱飲食、精神不振、大便稀溏、夜尿清長、舌淡胖嫩等，陽虛質(zhì)多見于老年人以及長時間過度勞累、貪寒涼的人群，這類人胃癌患病率相對較高。

調(diào)理方法：生冷黏硬不可食，腹背腳下需保暖?？蛇m當多吃牛肉、羊肉、胡椒、荔枝、韭菜、茴香、桂圓、韭菜、辣椒等食物，少吃生冷、苦寒、黏膩的食物，如梨、西瓜、柿子、黃瓜、苦瓜、綠豆、蟹肉等。日常保健可艾灸百會、大椎、命門、腎俞、至陽等穴位；還可取干姜10克、大棗10克開水泡服代茶飲；或常吃食療方當歸生姜羊肉湯：取當歸20克、生姜30克、羊肉500克燉煮。運動方面，以塑形為主，可搭配適度的有氧運動，以增加肌肉力量。

陰虛質(zhì)——肺癌。陰虛質(zhì)的人表現(xiàn)為手足心熱、易煩躁、口燥咽干、鼻微干、喜冷飲、大便干燥、舌紅少津等，這類體質(zhì)的人一般體型消瘦、體質(zhì)偏熱，陰液過度“蒸發(fā)”，導(dǎo)致陰液不足，容易患肺癌。

調(diào)理方法：戒煙限酒忌辛辣，甘涼滋潤護陰液。可適當多吃鴨肉、豬肉、牛奶、梨、桑葚、銀耳、百合等食物，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各種炒制品等溫熱燥性之品，最好戒煙酒。日常保健，可艾灸中脘、神闕、腎俞、太溪等穴位；或取麥冬20克、鐵皮石斛20克開水泡服代茶飲；還可吃食療方“三才甲魚湯”：取人參10克、干地黃5克、麥冬5克、甲魚500克燉煮。運動方面，陰虛質(zhì)的人適合中低強度、不過度出汗的運動，如太極、站樁、八段錦等。

氣郁質(zhì)——乳腺癌。氣郁質(zhì)的人表現(xiàn)為情感脆弱、胸脅脹滿、煩悶不樂、易生氣、喜嘆氣、舌淡紅、苔薄白等，由于長期情志不暢、氣機郁滯、經(jīng)絡(luò)阻塞、痰瘀互結(jié)于乳房而發(fā)病。所以，這類體質(zhì)的人乳腺癌發(fā)病率高一些。

調(diào)理方法：不生悶氣少發(fā)火，愉悅心情勿煩躁?？蛇m當多吃橙子、山楂、白蘿卜、薄荷、大棗等食物，少吃石榴、烏梅、柿子、咖啡、濃茶等，可用玫瑰花、月季花、合歡花沖泡代茶飲，不僅活血行氣，還能美容養(yǎng)顏；也可常吃食療方香附牛肉湯：取香附15克、牛肉100克，將牛肉切成小塊與香附（切洗）一起放入砂鍋中燉煮。日常保健，可艾灸期門、太沖、肝俞等穴位。運動方面適合對抗訓(xùn)練，如羽毛球、網(wǎng)球，寓意打碎“郁閉”狀態(tài)。

痰濕質(zhì)——腸癌。痰濕質(zhì)的人表現(xiàn)為形體肥胖、身重如裹、容易困倦、面部皮膚油脂較多、喜食肥甘甜黏等。中醫(yī)認為，肥甘厚味吃得過多，脾失健運，體內(nèi)垃圾運化不出去，形成痰濕，痰濕久蘊成濕毒，濕毒下注到腸道，最終蘊結(jié)成積發(fā)為腸癌。

調(diào)理方法：膏粱厚味切莫貪，飲食清淡宜記牢?？蛇m當多吃玉米、薏米、海帶、冬瓜、蘿卜、黑木耳等健脾益氣、利水祛濕的食物，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖等甜膩酸澀之品。日常保健，可艾灸大椎、中脘、豐隆、陰陵泉等穴位；或取陳皮10克、麥芽30克開水泡服代茶飲；食療方可常吃薏米赤小豆粥：取薏米100克、赤小豆50克、粳米適量煮粥。運動方面，多做戶外運動，曬太陽，接觸大自然。常泡腳，以微微出汗為宜，出汗能排痰濕。

血瘀質(zhì)——肝癌。血瘀質(zhì)的人表現(xiàn)為膚色晦黯、口唇黯淡、舌黯或有瘀點、舌下絡(luò)脈紫黯或增粗等，血瘀質(zhì)的人易患肝癌（因氣血津液運行不暢，局部逐漸淤積，瘀血、痰濁、癌毒結(jié)而形成肝部腫塊）。

調(diào)理方法：活血化瘀仙方找，運動好比靈芝草。可適當多吃山楂、橘子、香菜、胡蘿卜等食物，少吃甘薯、栗子、烏梅等食物，還需控制鹽的攝入。日常保健，可艾灸血海、三陰交、內(nèi)關(guān)、合谷等穴位；或取紅花3克、山楂10克開水泡服代茶飲；運動方面，可進行有助于促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、健步走等。