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測算看看!你患上糖尿病的概率有多大?

測算看看!你患上糖尿病的概率有多大?

我們都知道,有些疾病是具有遺傳性的,比如,心臟病、高血壓、糖尿病等。但是很多人會關心,這些疾病究竟會不會遺傳到自己身上呢!下面就為大家介紹一下糖尿病的遺傳概率有多大。

2型糖尿病的遺傳概率:

1、父母一方有糖尿病,孩子生下來的發(fā)病率為40%

2、父母雙方都有糖尿病,孩子的發(fā)病率為60%

3、同卵雙胞胎,如果其中一個有糖尿病,另外一個孩子的發(fā)病率高達90%

1型糖尿病的遺傳概率:

1、如果孩子的爸爸患有1型糖尿病,而且一直依賴胰島素或者是他在青少年時期就確診為糖尿病,那么遺傳概率就是5.88%。

2、但如果是孩子的媽媽患有1型糖尿病,而且生孩子的時候還不滿25歲,遺傳概率只有4%。

3、如果媽媽是滿25歲以后才生的孩子,遺傳概率就會降低到1%。

4、然而,如果父母雙方都患有1型糖尿病,遺傳概率將提高到25%。

日常生活中預防糖尿病的注意事項有哪些?

1、堅持每天散步半個小時左右,在走路時體內(nèi)胰島素可得到最大程度的利用。每天都堅持散步的話,患糖尿病的幾率就會降低80%,是一種很好的糖尿病的預防措施。

2、日常的飲食中要常吃高纖維的食物。比如手要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物,這樣就可有效地降低患乳腺癌,糖尿病、高血壓及中風的幾率。也大大降低了糖尿病的發(fā)生幾率。

3、 在做事前先進行3次深呼吸以緩解壓力,防止血糖升高。

4、糖尿病患者多喝咖啡?;颊呷绻軋猿置刻旌?杯不含糖和奶精的咖啡,患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1~3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用。所以要注意咖啡的量。

5、 減輕自己的體重,患糖尿病的幾率就會下降70%。因為肥胖是糖尿病的病因之一。

6、每周吃快餐不要超過兩次,這樣體內(nèi)各器官對胰島素的敏感性可降低50%,才能有效預防糖尿病。

7、少吃火腿和香腸?;鹜群拖隳c中含有食品添加劑是導致糖尿病的主要誘因之一。所以一周里不要吃太多的火腿和香腸。

8、在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐后的血糖水平,也可吃些醋拌的涼菜。

9、不要獨居,獨居的人比較容易患上糖尿病,因此要保持健康的生活方式。

10、要保證充足的睡眠時間。保證6-8小時睡眠時間,不足6小時的人患糖尿病的幾率可增加1倍。睡眠經(jīng)常超過8小時的人,患糖尿病的幾率可增加3倍。

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