12月21 明日冬至，過好這一天一年不生病

明天是2017年的冬至。在當(dāng)代人看來，冬至只是傳統(tǒng)24節(jié)氣中的一個(gè)。但是在古人看來，冬至可是一個(gè)重大節(jié)日。在這一天里的不少古老習(xí)俗，蘊(yùn)含著古人獨(dú)特的養(yǎng)生智慧。

冬至習(xí)俗：全民放假 停止勞作

健康啟示：適當(dāng)休息 讓身體恢復(fù)免疫

別看今天的冬至不過是不起眼的節(jié)氣，但是在古代，冬至的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過清明、端午等節(jié)日，被稱作“亞歲”，意思是僅次于春節(jié)的重要節(jié)日。到了漢代，冬至的地位進(jìn)一步提高。在這一天，全國都要放假休息，無論是軍隊(duì)、農(nóng)民還是商旅，都要休整。

冬至為什么要放假？原來，冬至是一年當(dāng)中陽氣最弱、陰氣最盛的時(shí)候。一般認(rèn)為，冬至為一陽生。陽氣潛藏在腎中，仿佛一點(diǎn)微弱的火苗，只有精心呵護(hù)才能逐漸生發(fā)。正因如此，很多老年人會(huì)在冬至前后出現(xiàn)腎陽虛的傾向，表現(xiàn)為夜尿多、小便頻、畏寒肢冷、精神倦怠，風(fēng)濕骨病、心血管疾病等，也容易在這個(gè)時(shí)候集中發(fā)作。

正因如此，人們?cè)谶@個(gè)時(shí)候千萬不能“折騰”，從事過于繁重的勞動(dòng)，更不要有情緒上的大的波動(dòng)。古人之所以在這個(gè)時(shí)候放假，主要就是為了讓人們休養(yǎng)生息，在一年的辛苦勞作中“緩口氣”，讓身體正氣得到提升，免疫功能得到恢復(fù)。作為當(dāng)代人，應(yīng)該在這個(gè)階段停止熬夜，暫時(shí)停下手中繁忙的工作，自己給自己的身體“放個(gè)假”。

冬至習(xí)俗：無論南北 都吃面食

健康啟示：溫養(yǎng)脾胃 幫身體抵御風(fēng)寒

在冬至的傳統(tǒng)習(xí)俗中，吃面食是非常重要的一項(xiàng)。無論是我國的南方還是北方，老百姓要么吃餛飩，要么吃餃子，要么吃湯圓，總之離不開面食。不少面食中的餡，大體上以羊肉為主。這樣的習(xí)俗源于漢代，最初是為了紀(jì)念漢代醫(yī)圣張仲景。

古代名醫(yī)張仲景素來體會(huì)民間疾苦。有一次，他辭官回鄉(xiāng)，正值冬季，發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)匕傩找粋€(gè)個(gè)面黃肌瘦，而且大多身患凍瘡，有些人甚至連耳朵都凍爛了。見此情形，張仲景支起大鍋，在里面放入羊肉和能夠驅(qū)寒的藥物一起煮，隨后將羊肉和藥物撈出來用面包好，蒸熟，分給老百姓吃。這樣一來，有了驅(qū)寒食物和藥物的幫助，百姓們的凍瘡好了很多。為了紀(jì)念張仲景，冬至吃羊肉、面食的習(xí)俗就流傳了下來。

盡管當(dāng)代人的生活條件比從前好很多，但是冬季御寒依然不可忽視。尤其是年紀(jì)大的老年人，更要防止因?yàn)榈蜏囟鴮?dǎo)致的各類疾病，如心腦血管病、消化系統(tǒng)疾病和泌尿系統(tǒng)疾病。另外，由于面食容易消化，所以在冬至前后脾胃虛弱的時(shí)候吃一點(diǎn)，可以減輕胃腸道的消化負(fù)擔(dān)，起到溫養(yǎng)脾胃的作用。對(duì)于乏力、怕冷、沒有精神、腰膝酸軟的老人來說，吃羊肉大蔥餡的餃子，最為合適。

冬至習(xí)俗：穿衣打扮 改善心情

健康啟示：調(diào)節(jié)心理 別讓情緒影響健康

冬至在古代的地位非常高，到了宋代更是無出其右。根據(jù)《東京夢(mèng)華錄》記載，到了冬至這一天，無論是誰，都要穿上新衣服，將自己好好打扮一番。哪怕是傾家蕩產(chǎn)，或者出門管別人借，也要有一身體面的衣服。在打扮好之后，人們可以出門祭祖，也有三五成群享受美食的?？傊?，在這一天，無論人生境遇怎樣，也無論有錢還是沒錢，都要堂堂正正地“擺闊”一次。

除此之外，古人在冬至這一天主張不做殺伐之事，而且在日常生活中處處小心，避免出現(xiàn)意外。這是因?yàn)?，到了冬至?xí)r分，陰陽交割，一年的農(nóng)事結(jié)束，大自然肅殺之氣正濃，一切都處于由死轉(zhuǎn)生的微妙節(jié)點(diǎn)之上，所以要小心謹(jǐn)慎地度過。

這樣的習(xí)俗體現(xiàn)了古代先民對(duì)情緒調(diào)攝的智慧。原來，喜事屬陽，殺伐之事屬陰。上述習(xí)俗為的是在心理上趨陽避陰。積極向上的心理狀態(tài)有助于調(diào)節(jié)人體免疫，所以對(duì)預(yù)防疾病特別有好處。人們?cè)诙燎昂笠欢ㄒo自己找樂。因?yàn)槊鎸?duì)萬物肅殺的寒冬，我們往往情緒低落，產(chǎn)生抑郁、悲觀、失望的心理。這對(duì)于防治疾病十分不利。