02月25 “回歸自然”才能防治慢病

在中國，慢病發(fā)生逐年增加，各類疾病出現年輕化趨勢。血脂異常達1.6億人（含高血脂），高血壓人口有2.7億人，糖尿病患者達到9240萬人，超重或者肥胖癥2億人。平均每30秒就有一個人罹患癌癥，平均每30秒就有一個人罹患糖尿病，平均每30秒至少有一個人死于心腦血管疾病。過去的十年，平均每年新增慢性病例接近2倍，慢性病成為威脅國人健康的致命因素。

中醫(yī)藥如何治療慢病

所謂慢性病，是慢性非傳染性疾病，特點是病程長、并發(fā)癥高、致殘率高，嚴重危害人民健康、增加社會負擔，一般需長期治療或終身服藥。在徐鳳芹看來，所有疾病的誘發(fā)因素只有一種，就是機體陰陽失衡。出現陰陽失衡有兩大原因，即內因（包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚——七情）和外因（風、寒、暑、濕、燥、火——六淫）。按照中醫(yī)邏輯，自然是個大宇宙，人體是個小宇宙，人得病多半是違反了自然規(guī)律和自身規(guī)律。所以，解決人體病疾的著眼點，就是調解人體身心和諧，將人導入到遵循自然規(guī)律的正道，身體就能恢復健康。

在防治慢性病中，中醫(yī)藥發(fā)揮著重要作用，主要體現在“防”和“治”兩個方面。所謂“防”，中醫(yī)藥可調理處于亞健康狀態(tài)人體的臟腑功能及免疫狀況，且不良反應少。所謂“治”，中醫(yī)藥可直接治療很多疾病，比如麝香保心丸、腦心通膠囊等均對冠心病有非常好的治療作用。徐鳳芹說，恢復人體陰陽平衡，目前中醫(yī)常用的手段有認知、情志、藥膳、經絡、導引、功法等，通過調整內外因，使人體恢復平和體質。

“中醫(yī)的辨證理論與現代醫(yī)學有機結合，就是采取中西醫(yī)結合方式管理和治療慢病?！毙禅P芹表示，很多慢病需要西藥長期治療和控制，結合中醫(yī)中藥調理，不僅可以增強療效，還能有效降低長期服用西藥的副作用。以糖尿病為例，西醫(yī)以通過藥物控制血糖為主要治療手段，中醫(yī)則從糾正不良生活習慣和調整思想情志方面消除病因；治療高血壓病方面，針對病程長、久病耗損等問題，可在冬季用膏方調理身體。

“治未病”是良藥

中醫(yī)歷來重視疾病的預防，早在《黃帝內經》中就提出了“治未病”的預防思想，強調防患于未然。徐鳳芹表示，慢性病患者更要遵循這個理念，通過防病來治病。

調攝精神。精神情志活動與人體的生理、病理變化有密切的關系，突然強烈的精神刺激，或反復持續(xù)的精神刺激，可使人體氣機逆亂，氣血陰陽失調而發(fā)病。所以保持心情舒暢，勿大喜大怒大悲。中醫(yī)七情本來是正常的情志反應，但反應過急就會損傷人體?，F在焦慮抑郁患病率非常高，合并冠心病、高血壓等慢病。長期精神緊張會引起抵抗力下降、失眠、頭痛、記憶力減退等，還會使血壓升高、心絞痛發(fā)作。舉個例子，二戰(zhàn)時期德軍包圍了前蘇聯列寧格勒，圍困達三年之久。這三年里被圍困的人們長期處于焦慮抑郁的情緒中，高血壓的患病率從戰(zhàn)前的4%上升到64%，被醫(yī)學界稱為“圍城高血壓”。

加強鍛煉。漢代醫(yī)家華佗創(chuàng)造的“五禽戲”，可使血脈流通、關節(jié)流利、氣機調暢。后世不斷演變的太極拳、太極劍等多種健身方法，不僅能強身健體，減輕體重，對慢病也能起到一定預防效果。2016年美國的運動醫(yī)學會公布一項太極拳的綜述研究，發(fā)現平均練習太極拳20個周，每周2~3次，可將收縮壓、舒張壓分別降低6個毫米汞柱和3個毫米汞柱。每周練習太極拳的次數越多，血壓下降越好。對于高血壓前期患者，打太極拳就可讓血壓達標。

起居有常。保持身體健康，精力充沛，益壽延年，就應懂得自然變化規(guī)律，炎夏注重防暑降溫，寒冬注重保暖，居住環(huán)境清靜優(yōu)雅，盡量避免喧囂嘈雜、空氣污染的環(huán)境，早起早睡，切勿勞力勞神。

飲食有節(jié)。疾病發(fā)生與飲食結構和習慣有密切關系，平時要合理膳食，多吃一些谷肉果菜之類的食品，勿暴飲暴食，并適當限制鹽的攝入，還需忌酒戒煙。比如，吸煙會造成冠狀動脈痙攣，使冠脈中血流緩慢、減少、血液黏稠度增加，心肌缺氧，膽固醇、低密度酯蛋白的濃度升高，并使這些物質沉積在冠狀動脈壁，加快冠心病發(fā)生。

此外，中醫(yī)認為，四季養(yǎng)生各有側重，即“春生、夏長、秋收、冬藏”。現在處于冬季，傳統(tǒng)醫(yī)學強調要“冬藏”，提出要精神內守，要使志伏匿，藏而不泄，以此平衡陰陽氣血?！?/p>

降壓“粥療方”

冬瓜山藥赤豆粥。取赤小豆100克、淮山藥50克、冬瓜50克、粳米100克、精鹽少量，冬瓜洗凈切塊；淮山藥切塊，放溫水中燙3~5分鐘；粳米、赤小豆淘凈置沙鍋內，加適量清水，將淮山藥一同放入鍋內，武火煮至粳米、赤小豆七成熟時，放入少許鹽，煮至軟糯香爛即成。此方適用于各型高血壓，能緩解脾虛濕盛所致的倦怠懶言、頭暈昏沉、大便黏膩等癥狀。

木耳薏米雞肉粥。取木耳20克、薏苡仁100克、粳米100克、雞肉80克，姜蔥鹽各適量，木耳用清水洗凈、浸發(fā)、撕碎；薏苡仁、粳米淘凈（最好溫水泡2小時），共置鍋內，放適量清水，武火煮沸至半熟時加木耳及少量鹽，文火慢熬至爛熟，加入蔥姜調煮均勻即可。此方適用于腎氣虧虛型的高血壓患者，癥見頭暈、耳鳴、乏力、腰膝酸軟等。

四季養(yǎng)生代茶飲

春季菊花明目茶：菊花、麥冬、枸杞各3克。

夏季養(yǎng)顏安神茶：玫瑰、麥冬、蓮子心各3克。

秋季健脾益氣茶：陳皮3克，薏苡仁、百合各6克。

冬季桂圓桑葚茶：桂圓3克，大棗、桑葚各6克。

服用方法：以上茶飲方用開水沖泡溫服。