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手腳冰涼 除了“虛”還要警惕三種病

手腳冰涼 除了“虛”還要警惕三種病

冬季到了,有很多朋友都有手腳冰涼的問題,入冬后更是感覺雪上加霜。為什么有些人一年四季手腳冰涼?

冰涼說明缺乏火力滋養(yǎng),火力來自哪里?氣血是原料,這個(gè)原料不夠,火力自然不旺;原料夠了,仍然不旺,這是燃燒動(dòng)力不足。手腳冰涼常見于以下原因:

氣血不足氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行,血可以運(yùn)載氣,氣血相互滋生。氣血不足,則推動(dòng)無力,從而導(dǎo)致手腳冰涼。天熱還好,天氣一旦轉(zhuǎn)涼,身體要抵抗寒邪需要更多能量,就無法滋養(yǎng)四肢皮毛。所以這類患者一般冰涼只發(fā)生在冬天,其他季節(jié)還好?;颊叱硕焓帜_冰涼,還可并發(fā)神疲乏力、氣短懶言、頭暈?zāi)垦!⒋郊咨劝Y狀。

陽虛 陽氣是人體的動(dòng)力。陽虛的人,氣血再充足但利用不起來。打個(gè)比方,火力不足,放再多的柴火進(jìn)去,就像燃燒濕柴火一樣,產(chǎn)生不了溫暖。這類患者除了怕冷,還可并發(fā)面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等癥狀。

此外,體重較輕、體型較瘦的人因?yàn)橹?、血管相對較少,而手指、腳趾運(yùn)動(dòng)較多,熱度容易散失,較易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。心臟衰弱的患者,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位;抑或貧血的患者,循環(huán)血量不足,血色素和紅細(xì)胞偏低,較容易出現(xiàn)指尖部分血液循環(huán)不暢,從而導(dǎo)致手腳冰涼。因此,手腳冰涼與血液循環(huán)有關(guān)。

值得注意的是,手腳冰涼也提示患有以下疾病的可能:

心臟功能不全 由于心臟衰弱,泵血能力減弱,無法使血液流到四肢末端,故手腳冰涼。

神經(jīng)功能失調(diào) 因自主神經(jīng)功能紊亂,血管變細(xì),導(dǎo)致末梢血液循環(huán)不良,體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂,故手腳冰涼。

甲狀腺功能減退 由于甲狀腺激素分泌不足,基礎(chǔ)代謝率下降,機(jī)體產(chǎn)熱能力顯著降低,因而手腳末梢尤其冰涼。

如何才能擁有熱乎乎的小手、小腳呢?改善手腳冰涼,除避免寒涼之食,避免思慮過度外,其他的無外乎“吃飽穿暖多運(yùn)動(dòng),捂手泡腳曬太陽”。

吃飽 進(jìn)食可以較快地產(chǎn)生大量熱量,讓身體暖和起來,儲存適量的脂肪,可幫助人體維持體溫,改善手腳冰涼。

穿暖 冬季手套圍巾帽子羽絨服厚靴子全副武裝,并且千萬不要露腳腕哦,這里要著重強(qiáng)調(diào)。

多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán),有效促進(jìn)自身產(chǎn)熱。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng),也可增強(qiáng)心肺功能,從而有效地改善末端循環(huán),促進(jìn)血液流動(dòng)。

捂手泡腳 睡前泡腳可促進(jìn)末梢血液循環(huán),改善手腳冰涼。別忘了,泡腳后,要趕緊用毛巾擦干。

曬太陽 來點(diǎn)陽光維生素,暖和又健康。

如果您做到了以上這些,手腳還是一直冰涼,就要考慮疾病的可能性了,建議您及時(shí)就醫(yī)。

文/陳巖(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)

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