06月19 中醫(yī)排毒養(yǎng)生八法都有哪些？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已指出，人體的毒素有內(nèi)源性及外源性兩種。外源之毒主要包括六淫邪氣，時疫癘氣及蟲獸之毒。內(nèi)源之毒則有寒毒、濕毒、熱毒、燥毒、瘀毒以及進入人體的藥毒。對我們的身體產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以統(tǒng)稱為“毒”。

正常情況下，人體本身具備一定的解毒、排毒能力，中醫(yī)稱這種解毒能力為“升清降濁”，從而達到身體狀態(tài)的平衡。但當毒素超出了人體自身的解毒、排毒能力范疇，或人體的五臟功能減退，排毒系統(tǒng)出現(xiàn)故障時就易導(dǎo)致內(nèi)毒蓄積。毒素一旦蓄積，就好比定時炸彈，導(dǎo)致人體早衰及各種疾病發(fā)生。這就啟示我們排毒養(yǎng)生的重要性。

在幾千年的醫(yī)學發(fā)展過程中，中醫(yī)積累了豐富的排毒、解毒保健經(jīng)驗值得繼承、發(fā)揚和推廣。中醫(yī)最為常用的治法是汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法。其中大家對“汗、吐、下”三法最為熟知。

汗法：是通過發(fā)汗以祛除外邪的治療方法。發(fā)汗是祛除體表毒素最為便利的辦法，可謂因勢利導(dǎo)。皮膚是人體最大排毒器官，毒邪在表，通過運動或服用排解毒邪的藥湯發(fā)汗將毒素排出體外。通常著涼感冒發(fā)熱可服用姜湯后覆被發(fā)汗，發(fā)熱可解。早在夏、商、周時代，盛行溫泉沐浴，實質(zhì)上就是在清潔皮膚的基礎(chǔ)上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。

吐法：是通過引起嘔吐祛除病邪的一種治療方法。用于治療痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上，而病情急劇、實邪壅塞的病證。催吐給患者造成的痛苦較大，現(xiàn)代醫(yī)學已將其改良為洗胃、吸痰等方法。

下法：是通過瀉下大小便以祛除毒邪的一種治療方法。用于治療實邪積滯腸胃，大便秘結(jié)不通的里實病證。人體慢性中毒學說的創(chuàng)始人是俄國的梅尼契可夫教授，他因為這個學說的提出，獲得了諾貝爾醫(yī)學獎。他說：“大腸積聚的食物腐敗之后，形成有害物質(zhì)，引起自身中毒，于是發(fā)生疾病和衰老的現(xiàn)象”，主張排除宿便。下法是最為直接的排毒解毒方法。下法涵蓋通大便和利尿。服用通便的藥物或食物，可加速腸蠕動，減少腸內(nèi)容物滯留的時間，促進糞便排出從而清除毒素。利尿?qū)τ谒疂穸拘罢咦顬橛行?，平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕?nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。利尿可減輕肢體水腫，使潴留在體內(nèi)組織間的有害物質(zhì)清除體外。著名醫(yī)家張從正提出“陳莝去而腸胃潔，癥瘕盡而榮衛(wèi)昌”。漢代王充在《論衡》中指出：“欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無滓?！蹦c中的殘渣、濁物要及時不斷地給予清理，排出體外，才不會“留毒不散”，保證機體的正常生理功能。

和法：是通過和解或調(diào)和作用以消除病邪的一種治療方法。用于治療邪在少陽或臟腑失調(diào)的癥證。

溫法：是通過溫中散寒、回陽救逆等作用，使寒去陽復(fù)的一種治療方法。用于治療中焦虛寒、亡陽厥逆、寒凝經(jīng)脈等里寒病證。

清法：是通過清解熱邪的作用以祛除里熱病邪的一種治療方法。用于治療熱在氣分、熱在營血以及熱在臟腑等病證。

消法：是通過消導(dǎo)和散結(jié)的作用，對氣、血、痰、食、水、蟲等所結(jié)成的有形之邪，使之漸消緩散的一種治療方法。用于治療食積、痞塊等病證。

補法：是通過補益人體氣血陰陽的不足，增強機體抗病能力的一種治療方法。用于治療人體的氣虛、血虛、陰虛、陽虛等各種虛弱病證。以上幾種方法是中醫(yī)排毒解毒的重要方法。

中醫(yī)博大精深，除以上方法外，還有五臟排毒、十二時辰排毒、體質(zhì)排毒、中藥排毒及經(jīng)絡(luò)排毒等等。加強排毒觀念，及時清掃自體的毒素，這樣才能身輕無病，才能延年益壽。但是個別商家為了自己的利益亂用“排毒，解毒”字眼，標榜排毒概念，推銷自己的產(chǎn)品盈利。其所說的排毒并非中醫(yī)理論里的排毒。大家一定要仔細甄別。排毒最行之有效的方法是什么就是日常合理的飲食、健康的生活方式、規(guī)律的作息時間，愉悅的情緒體驗。